シニアでもできる軽作業・地域副業5選：体力に合わせて選べる働き方
「在宅ワークもいいけれど、体を少し動かしながら収入を得たい」
そんなシニア世代におすすめなのが 軽作業や地域副業 です。
フルタイムで働くのは大変でも、週2〜3日・1日4時間程度なら無理なく続けられます。
今回は、シニアでも取り組みやすい「軽作業・地域副業」を5つ紹介します。
1. スーパー・コンビニでの品出し・レジ補助
内容：商品補充、陳列、レジでの簡単な接客
時給：950〜1,200円程度
メリット：体を軽く動かしつつ、地域の人と交流できる
👉 [シニア歓迎の求人情報はこちら]
2. 清掃業務（オフィス・マンション・施設）
内容：掃き掃除・拭き掃除・ゴミ回収など
時給：1,000〜1,200円程度
メリット：短時間勤務が多く、早朝や午前中だけ働ける
👉 「体力に自信はないけど動きたい」方に最適。
3. 配達・ポスティング
内容：新聞配達、チラシ配布、ネットスーパーの配達補助
時給：1,000〜1,300円程度
メリット：散歩感覚ででき、健康維持にもなる
👉 [軽作業向けバイト検索はこちら]
4. 学校・地域施設でのサポート
内容：給食の配膳補助、児童クラブの見守り、図書館業務など
時給：950〜1,100円程度
メリット：地域貢献を実感でき、やりがいが大きい
👉 教育経験や子育て経験がある方に特におすすめ。
5. 農作業・シルバー人材センター
内容：畑の草取り、収穫補助、庭木の手入れなど
時給：1,000〜1,200円程度
メリット：自然に触れながら働ける
シルバー人材センターに登録すれば地域の仕事を紹介してもらえる
👉 [シルバー人材センターの情報は 各県名とシルバー人材センターで検索すると出てきます]
軽作業・地域副業のメリット
無理のない範囲で収入を得られる
適度に体を動かすことで健康維持
地域の人とのつながりが増える
デメリット・注意点
季節や天候に左右される仕事もある（配達・農作業など）
体力に合わせて選ばないと無理が続かない
交通費や移動時間も含めて検討する必要あり
収入イメージ
週3日 × 4時間 × 時給1,000円 ＝ 月約48,000円
👉 在宅副業との組み合わせで「月5万円の副収入」が現実的に！
まとめ
シニアにおすすめの軽作業・地域副業は スーパー品出し、清掃、配達、学校サポート、農作業
週2〜3日の短時間勤務で「健康＋収入＋社会参加」が得られる
在宅ワークと組み合わせることで、より安定した副収入に
👉 無理なく続けられる仕事を選び、第二の人生を豊かにしましょう。