定年後の節約術ベスト10：無理なく安心して続けられるお金の知恵
「老後資金はいくら必要か？」（👉 第一弾の記事はこちら）や、
「シニア副業で月5万円を得る方法」（👉 第二弾の記事はこちら
）でも解説したように、定年後の生活には「収入を増やす」工夫が欠かせません。
しかし、それと同じくらい大切なのが 「支出を減らすこと」＝節約術 です。
今回は、無理なく続けられる「定年後の節約術ベスト10」をご紹介します。
節約術ベスト10
1. スマホ代を見直す
大手キャリアのままでは毎月1万円近くかかることも。
格安SIM（例：楽天モバイル、UQ、IIJmioなど）なら 月1,000〜2,000円台 に。
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2. 保険を整理する
定年後は医療保険や生命保険が過剰になりがち。
公的保険（高額療養費制度など）を理解すれば、不要な保険を解約して月数千円〜1万円の節約も可能。
3. 車を手放す・シェアに切り替える
維持費（駐車場・保険・税金・車検）で年間30〜50万円。
都市部ではカーシェアやレンタカー利用の方が割安。
4. 光熱費の使い方を工夫する
電球をLEDに交換
エアコンはフィルター清掃で電気代10%減
電力会社の料金プランを見直す
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5. 食費は「外食→自炊」へシフト
外食：1人1食1,000円前後
自炊：1人1食300円前後
→ 月2万円以上の差に！
さらに「まとめ買い＋冷凍保存」でロスを減らすと効果大。
6. サブスクを整理
使っていない動画配信や新聞、ジムなどを一度リストアップ。
「半年以上使っていないもの」は解約で固定費を削減。
7. 公共交通機関・シニア割を活用
バス・地下鉄のシニア定期
JRのお得な回数券
美術館・映画館のシニア割引
楽しみを我慢するのではなく、「割引制度を味方につける」ことが大切。
8. 家の中の不用品を売る
メルカリ・ヤフオクで「眠っているモノ」を現金化。
片付けもできて一石二鳥。
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9. 趣味は「お金のかからない楽しみ」に広げる
囲碁・将棋・ウォーキング・図書館の活用など。
「出費のかかる趣味」と「無料の趣味」をバランスよく持つのが◎。
10. 節約と投資をセットで考える
浮いたお金をただ貯金するだけでなく、
つみたてNISA
iDeCo
などに回せば、長期的に資産を増やせる。
どのくらい節約できる？
仮に夫婦で以下を実践した場合：
スマホ代見直し：▲8,000円
保険整理：▲10,000円
車をシェア：▲30,000円
食費自炊化：▲20,000円
サブスク解約：▲3,000円
合計 月71,000円、年間85万円以上の節約 も可能。
👉 これは副業で月5万円稼ぐのと同じくらいの効果があります。
節約が「我慢」にならないための工夫
節約＝ケチではない
「固定費カット」を優先する
無理せず「楽しみは残す」ことが大切
節約と聞くと「生活の質を下げる」と思われがちですが、実は「不要な支出を整理する」だけでストレスなく節約できます。
まとめ
定年後は「収入を増やす」と同時に「支出を減らす」ことが重要
スマホ代・保険・車・食費など、固定費から見直すのが効果的
節約効果は「副業収入」と同じくらい大きい
👉 節約で浮いたお金を「投資」や「趣味」に回せば、老後の暮らしはもっと豊かになります。